واقعا ممنونم از جواب گویا و مفیدتان باید بگم که من بارها سعی در ترک این عات ناپسند کرده ام و حتی شده تا دوماه هم تونستم خودمو کنترل کنم ولی به محض دیدن صحنه ای محرک یا صحبتی جنسی یا هرچیزی در این رابطه باز دوباره روز از نو روزی از نو … متاسفانه مشکل اینجاست که من بیشتر مواقع تنها هستم چون کار شوهرم جوریه که هر ماه چند روزی خونه نیست کلا . باید بگم که من در رابطه ی جنسی با شوهرم حتی اگه به ارگاسم هم نرسم یا لذتی نبرم اصلا هیچ اصراری به خودارضایی ندارم و این مسئله بیشتر مواقعی که تنها هستم به خصوص شبها گریبانگیر منه که هیچ چاره ای برای اون ندیدم بجز بارداری و تولد بچه که اینهم همش ترس بچه دار نشدن دارم یا اینکه تو دوران بارداری به مشکل بخورم …. البته با توضیحات شما کمی آسوده خاطر شدم و خیلی ممنونم تمریناتتون رو حتما اجرا میکنم به امید موفقیت باز هم ازتون تقاضای کمک بیشتر دارم
1 پاسخ
با سلام
با توجه به شرح حال بیشتری که دادید باید خدمتتان عرض کنم امیدوارم که کاملا بتوانید این مورد را حل کنید و خدا را شکر مشکلتان حاد نیست . من در چند محور توصیه می کنم
۱- هرچند قطعا بارداری می تواند این تواتر را کاهش دهد اما درمان آن نیست بهتر است با توجه به رفع نگرانی تان در جهت یک بارداری سالم اقدام کنید ولی حتما درمان های مناسب را پیگیری کنید
2-در رفتارهای اجبار گونه مانند خود ارضایی ما هیچ گاه به فرد واژه “خودت را کنترل کن “را نمی گوییم زیرا معتقدیم امکان پذیر نبوده و با فرآیند مغزی همخوانی ندارد و مغز نمی تواند رفتار اجبار گونه ای ر که در حال تماس با برانگیزاننده آن است را کنترل کند بلکه بیشتر واقع بینانه و با محوریت حل مشکل ابتدا به سمت دوری از موقعیت و بعد مدیریت موقعیت پیش می رویم به طور مثال شما در جواب کوتاهتان به خوبی به مشکل شبهای تنهایی اشاره کردید بهتر است برای آن برنامه ریزی قبلی داشته باشید. مثلا از شبهایی که موفق شدید الگو برداری کنید تحرک فیزیک بیشتر و خسته کردن بدنتان و ایجادیک شرایط خواب خوب و یا مطالعه کتاب مورد علاقه تان و … می تواند برنامه پیشنهادی باشد اما شما باید برنامه خودتان را داشته باشید
۳-در زمینه روابط جنسی با همسرتان حتما با یک مشاور در جهت ارتقا کیفیت آن مشورت کنید ممکن است متخصصین زنان و یا ماما ها بتوانند به شما مشورت دهند
۴- باز هم تاکید می کنم سعی کنید بار گناه و شرم و احساس ترس را از این رفتار کنار بزنید در واقع شما از یک رفتار اجباری نا خوشایند رنج می برید که تصمیم قاطع به عدم انجام آن دارید این را عرض می کنم زیرا شما قطعا در موارد و یا شرایطی که ذکر کردید وسوسه انجام رفتار را خواهید داشت این جا باید واقع بینانه با خود این گونه فکر کنید “من در حال حاضر تمایل به انجام این رفتار دارم ولی همیشه از افسردگی و احساس ناخوشایند بعد از این عمل رنج می برم من می توانم با تغییر مسیر فکری ام و توجه به رفتاری دیگر انجام این رفتار رابه تاخیر بیندازم تا این تمایل در من کاهش یابد”
۵- وسوسه تکرار رفتار شدید و خوشبختانه گذراست تکنیک های در درمان شناختی رفتاری وجود دارد که بیان می دارد هر روشی که به تغییر مسیر فکری شما کمک کند می تواندموثر باشد
6- اگر شما به دیدن فیلم و یا صحنه ها محرک عادت دارید آن نیز رفتار اجبار گونه دیگری است که حتما باید جداگانه بررسی و درمان شود ۷
۷- بعضی از درمانگران معتقدند نسبت زیادی از زنانی که این مشکل را دارند از اعتماد به نفس پایین و احساس خود کم بینی رنج می برند . اگر این در مورد شما نیز صدق می کند حتما باید برای بر طرف شدن آن به موازات فکر کنید
8- اگر مشکل و یا اتفاق خاصی و یا خاطره ای در کودکی هنوز فکر شما را آزار می دهدحتما با مشاور مشورت کنید تاکمک کند تا آن را از ذهنتان پاک کنید
برای شما و همسرتان آرزوی بهترینها را دارم
جورقانیان