نوشته های مشابه
سلامتی قلب
ممکن است بسیاری از افراد تصور کنند که نوشیدن یک لیوان شراب قرمز یا سایر نوشیدنی های الکلی برای قلب نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم هست!
اما این موضوع صحت ندارد!
یا شاید برای کمتر از یک لیوان در روز صادق باشد.
کاهش و قطع مصرف الکل می تواند فشار خون، تیریگلیسیرین و احتمال نارسایی قلبی را کاهش دهد.
بهبودی کبد
وظیفه کلی کبد دفع و فیلتر کردن سموم است و الکل برای سلول های بدن سمی است.
نوشیدن و مصرف زیاد الکل (حداقل ۱۵ لیوان برای مردان و ۸ لیوان برای خانم ها) در هفته می تواند باعث به هم ریختگی ظاهری اندام،سیروز کبدی،کبد چرب و سایر مشکلات شود.
و خبر خوب اینکه کبد می تواند خودش را بازسازی و ترمیم کند.
پس هبچوقت برای کاهش و قطع مصرف الکل دیر نیست.
کاهش وزن
مصرف مشروبات الکلی و خوراکی هایی که در کنار آن می خورید باعث افزایش وزن شما می شود.
پس با ترک الکل وزن شما هم کاهش پیدا می کند.
بهبود روابط
مصرف الکل ممکن است شما را به طور موقت خوش مشرب و اجتماعی کند.
اما بعد از مدتی که تبدیل به یک عادت ناسالم شد تاثیر مخرب خود را نشان خواهد داد.
ترک الکل می تواند باعث شود شما روی کار، خانواده و روابط خود تمرکز کنید.
همچنین ترک الکل باعث پایین آمدن اضطراب و افزایش عزت نفس هم خواهد شد.
کاهش احتمال ابتلا به سرطان
مصرف زیاد الکل، می تواند شانس شما را برای ابتلا به انواع مختلفی از سرطان ها از جمله: مری دهان، گلو و سینه را افزایش دهد.
آنچه خیلی مشخص نیست این است که آیا ترک الکل شانس ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
و اگر اینطوراست، چه مدت ممکن است طول بکشد؟
بهبود عملکرد جنسی
مصرف الکل در اوایل ممکن است باعث بالا رفتن کیفیت رابطه جنسی شود.
اما با گذشت زمان و اعتیاد به الکل این مسئله کاملا برعکس خواهد شد.
مثلا اختلال نعوظ در مردان یا کاهش میل جنسی در زنان
بهبود کیفیت خواب
بعد از مصرف الکل ممکن است به راحتی بخوابید اما در طول شبانه روز بارها و بارها بیدار می شود.
به علاوه مصرف الکل مرحله مهم خواب ((REM)) را مختل می کند و ممکن است باعث اختلال در تنفس شود.
تضعیف سیستم ایمنی بدن
مصرف بیش از حد الکل حتی یکبار می تواند تونایی بدن شما را برای مبارزه با میکروب ها تا ۲۴ ساعت مختل کند.
همچنین با گذشت زمان توانایی خودترمیمی بدن شما را ضعیف می کند.
بهبود عملکرد مغز
وابستگی به الکل می تواند روی عملکرد حافظه تاثیر گذار باشد.
با گذشت زمان، نوشیدن زیاد می تواند مهارت های حرکتی شما را کند و مختل کند.
با ترک الکل، به نظر می رسد مغز شما می تواند برخی از این توانایی ها را بازیابی کند.
علائم محرومیت
با قطع مصرف الکل شما علائمی را تجربه خواهید کرد.
مانند: لرزش، تعریق، استفراغ، حالت تهوع، و …
برای برخی افراد قطع الکل می تواند باعث بروز تشنج یا توهم شود.
الکل را باید به آرامی و تحت نظارت پزشک درمانگر اعتیاد قطع کرد.
منبع:
https://www.webmd.com/mental-health/addiction/ss/slideshow-quit-alcohol-effects
مترجم:
فلورا قربانی اعتماد
درمانگر اعتیاد
