سلام یکی از دوستام ۲ هفتست که شیشه رو

سلام یکی از دوستام ۲ هفتست که شیشه رو مصرف نمیکنه میگه خیلی سخته ازم کمک خواست منم گفتم از شما راهنمایی بخوام چطور باید ترک کنه چی باید مصرف کنه؟ مرسی