با سلام من پسر ۲۵ ساله سن دارم  و

با سلام

من پسر ۲۵ ساله سن دارم  و دچار اضطراب میشم.مخصوصآ وقتی میخوام  موهام رو درست کنم برم بیرون  ،احساس  اضطراب و حقارت در خودم میکنم و همین خیلی زجرم میده که وقتی شدید هم میشه از اضطراب زبانم میگیره یکمی.  از لحاظ مالی خوبیم و خدارو شکر خانواده خوبی هم دارم.
اگه میشه یه راهه غیر دارویی بگید ،موسیقی ، خنده ، بازی کامپیوتری بده آیا؟ هر کاری رفتاری هست شما رو بخدا بگید ، چون میخوام واسه ارشد شرکت کنم و قراره با اونی که هم دیگه رو دوست داریم عقد کنم  نمیخوام وقتی عقد کردم متوجه این مسائلم بشه. فقط لطفآ رفتاری باشه ،نه دارویی .تشکر
بخدا تا آخر عمر دعا تون میکنم ،کمکم کنید کم نیارم تو زندگیم چون الکی دارم کم میارم.