نوشته های مشابه
از آنجایی که همه ما تحت تاثیر تغییرات اوضاع اقتصادی هستیم، بسیاری از ما بیشتر از همیشه کار می کنیم و در نتیجه این احساس در ما به وجود می آید که بیش از حد کار می کنیم. 
با این حال، برای برخی، میل به کار بیشتر و اصطلاحا در کار غرق شدن بیشتر از نیاز به پرداخت صورت حساب های مالی و گذران زندگی است – برخی افراد اعتیاد به کار دارند.
کار اعتیاد گونه چیست؟
اولین بار واژه اعتیاد به کار برای توصیف نیاز غیرقابل کنترل به کار مداوم استفاده شد. معتاد به کار کسی است که از این شرایط رنج می برد.
اگرچه اعتیاد به کار در فرهنگ عامه به عنوان یک مفهوم گسترده شناخته و پذیرفته شده است، اما اعتیاد به کار به عنوان یک وضعیت حاد پزشکی یا اختلال روانی شناخته نمی شود.
(در نسخه فعلی «راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی» DSM-5، وجود ندارد).
یکی از دلایل عدم شناخت اعتیاد به کار این است که کار – حتی کار بیش از حد – معمولاً به عنوان یک ویژگی مثبت به جای یک مشکل در نظر گرفته می شود. کار بیش از حد، هم از نظر مالی و هم از نظر فرهنگی پاداش دارد و ممکن است به آن فرد با دید مثبت تری نگاه شود.
با این حال، اعتیاد به کار می تواند یک مشکل واقعی باشد و مانند سایر اعتیاد ها در روابط و عملکرد فرد تداخل ایجاد کند.
دلیل اصلی ابداع اصطلاح «معتاد به کار» برای نشان دادن تفاوت بین اعتیاد به کار و اعتیاد به الکل بود (موازی بودن این دو خط) و این یعنی تصور این که فردی که بیش از حد کار می کند، فردی مسئولیت پذیر و با اخلاقی است.
مشکلات اعتیاد به کار
اگرچه کار بیش از حد اغلب مورد استقبال و حتی پاداش قرار می گیرد. اما مشکلاتی در ارتباط با اعتیاد به کار وجود دارد.
اعتیاد به کار هم مانند سایر اعتیادها از طریق اجبار ایجاد می شود.
نه از طریق احساس رضایت سالم که در میان افرادی که صرفاً تلاش و فداکاری زیادی برای کار خود انجام می دهند یا افرادی که عمیقاً به کار خود به عنوان یک حرفه متعهد هستند رایج است.
در واقع، افرادی که طعمه اعتیاد به کار می شوند ممکن است کاملاً از کار خود ناراضی و مضطرب و یا بیش از حد نگران کار باشند.
آن ها ممکن است احساس کنند که به این تمایل خود به کار کنترل ندارند. و ممکن است زمان و انرژی زیادی را صرف این مسئله کنند.
تلاشی در کار که به روابط و فعالیت های غیر کاری آسیب می رساند.
علائم و نشانه های اعتیاد به کار
علیرغم مشکلاتی که در تعریف دقیق اعتیاد به کار وجود دارد، نشانه های متعددی از اعتیاد به کار شناسایی شده است. که عبارتند از:
- افزایش کار بدون افزایش بهره وری
- وسواس به خرج دادن برای آزاد کردن ساعات بیشتری برای کار
- صرف زمان بیشتر از آنچه در نظر گرفته شده
- استفاده بیش از حد از کار برای حفظ ارزش خود
- تلاش برای کاهش احساس گناه، افسردگی، اضطراب یا ناامیدی
- نادیده گرفتن پیشنهاد یا درخواست دیگران برای کاهش کار
- مشکلات روابط ناشی از کار زیاد یا مشغله کاری
- مشکلات سلامتی ناشی از استرس ناشی از کار و/ یا کار بیش از حد
- استفاده از کار به عنوان راهی برای مقابله، فرار یا خنثی بودن در روابط احساسی
- ایجاد تحمل نسبت به کار، کار بیش از حد برای به دست آوردن رضایت قبلی
- استرس ناشی از جلوگیری از کار بیش از حد
- زمانی که تلاش می کنید و کار را کاهش می دهید یا متوقف می کنید، دوباره عود می کنید.
این علائم و نشانه های اعتیاد به کار دارای ویژگی های مشترک بسیاری با سایر اعتیاد ها، به ویژه اعتیاد های رفتاری است.
اگر فکر می کنید به کار معتاد هستید سعی کنید استراحت کنید و ببینید چه احساسی دارید.
اگر نمی توانید به کار فکر نکنید و اگر برای فرار از مسئولیت های دیگر یا مواجه نشدن با احساسات ناخوشایند به سمت کار فرار می روید، با یک مشاور صحبت کنید.
اگرچه رویکرد خاص و مشخصی برای درمان این اعتیاد نیست اما سایر رویکردها می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.
توجه: در این مقاله منظور از کار تعریفی است که از اعتیاد به کار در مقاله شده است.
مترجم:
فلورا قربانی اعتماد
کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
منبع:
https://www.verywellmind.com/could-you-be-addicted-to-work-4129047
