با سلام و عرض خسته نباشید مدت دو ماه

با سلام و عرض خسته نباشید مدت دو ماه بود که شیشه را به طور مداوم هر روز یک بار مصرف کردم و بعد از آن به مدت یک سال ه یک ماه یک بار مصرف کردم در حال حاضر به مدت ۴۵ روز پاک هستم . باید چه کار کنم؟