سلام جهت درمان افسردگی وخود کوچک بینی وخجالت بیخود وعدم توانایی نه گفتن کمکم میکنی یا کتابی یا خودت ممنون محمد ۵۶ ساله متشکرم
1 پاسخ
با سلام
علت اصلی حالاتی که مطرح کردید را میتوان عدم اعتماد به نفس دانست.عدم اعتماد به نفس را میتوان عدم توانایی در ابراز توانمندیها و لیاقتها فرد علیرغم دارا بودن ان تواناییها تعریف نمود.علل عدم اعتماد به نفس را اینگونه میدانیم که بیشترین ویژگیهای شخصیت ما از دوران کودکی شکل میگیرد.بنابراین از جمله عوامل شکل دهنده شخصیت ما بایدها و نبایدها،تایید یا عدم تایید رفتارهای ما،تنبیه و تشویق ها و……میباشد که توسط اطرافیان از جماه خانواده و والدین بر ما اعمال میگردد. بنابر این اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس ریشه در دوران کودکی و تربیت فرد دارد و پیامدهای ان بسیار است. شخصی که فاقد اعتماد به نفس میباشد در واقع توانایی ابرازه عالقه و بیان احساسات و غیره را ندارد در نتیجه احساس سر خوردگی،خود کم بینی و احساس پریشانی،که این همان افسردگی که شما مطرح نمودید است. کار کردن با یک تیم درمانی (روانپزشک و روانشناس) استفاده از فنون شناخت درمانی و رفتار درمانی میتواند در درمان و یا بهبود حالات روانی موثر باشد.
