باعرض سلام؛امین هستم۲۴ساله؛من حدود یکسال کراک تزریق میکردم اما نه به طور مداوم بعضی وقتا هفته ای یک بار بعضی وقتا هم هر روز؛الان بدون هیچ دارویی تو خونه ترک کردم الان دیگه هیچ درد خماری ندارم فقط بعضی وقتا وسوسه میاد سراغم؛لطفا یه راه حل بهم بدین که وقتی وسوسه میاد سراغم چیکار کنم درضمن شرایط من هم طوری هست که نمیتونم به مرکز ترک اعتیاد یا کلاسهای ترک اعتیاد برم با تشکر منتظرپاسخ هستم لطفا دیر نشه
1 پاسخ
با سلام به شما اقا امین وتبریک به دلیل این تصمیم گیری مهم نمی دونم در واقع چه طوری میتونم به شما کمک کنم ولی این نکته را فراموش نکنید که اعتیاد ماهیت رفتاری دارد و دقیقا به همین علت هست که گاهی افراد بعد ار حتی سم زدایی احتمال بازگشت انها وجود دارد پس از قدرت رواندرمانی غافل نشوید تا به بهترین نتیجه برسید و اما چند متد که به تکنیک های توقف فکر معروف شده اند که اساسا هدف انها چیزی جز مکث نمی باشد به این معنا که در زمان وسوسه بعد احساسی فعال شده و به دلیل لذت فوری مصرف مواد فرد را در شرایطی قرار میدهد که ناچارا به قول بسیاری از بیماران غیر قابل کنترل میباشد ولی دقت کنیم که گاهی قادر هستیم با منحرف کردن حواس و یا ارامش یابی عضلانی استرس وجودی را کاهش دهیم و ارامش را متولد کنیم پس اگر اموزش ببینیم که فقط چند ثانیه تا نهایت چند دقیقه کلید مصرف مواد را خاموش کنیم ما به ارامشی که بعد منطقی خواستار ان هست و به تصویر سازی ذهنی شبیه هست دست یافتیم والبته فراموش نکنیم که به صورت خودکار یاد بگیرم که اگر احساسات منفی و مزاحم برایمان به وجود امد با تخلیه احساسات به همان مهارت مکث برسیم که هم راهنمایی برای کنترل بهتر ایجاد شود و هم عکس العمل منطقی از خود نشان دهیم . موفق باشید .
