سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر گرانقدر … من تعریف شما رو از دوستانم شنیده بودم … ولی مشکل من چیز دیگری است … من پسری ۲۳ ساله هستم که تقریبا در زندگی شخصی و تحصیلی خودم نسبتا موفق و راضی هستم ولی از نظر روحی و فکری احساس میکنم که هنوز مشکل دارم … بزرگترین مشکل من خود ارضایی است که با وجود داشتن رابطه ، نمی توانم این عادت را ترک کنم و تقریبا بدون این کار نمی توانم بخوابم . تا حدی دلیل مشکل خودم رو می دونم و اونم با حرارت بودنمه که همه بهم میگن برعکسی … باید دکتر یه قرص بهت بده که حرارتت بیاد پایین … البته این رو بگم که با این کار نه احساس گناه میکنم نه پشیمونم … فقط حس میکنم داره روی زندگی و بدنم تاثیر منفی میذاره . کمکم کنین لطفاً . ممنونم.
1 پاسخ
با سلام
با سپاس از مشاوره . مشکل خود ارضایی در سنین جوانی و بخصوص قبل از ازدواج برای پسران شایع است . اما زمانی که این رفتار به رفتاری اجبار گونه تبدیل می شود حتما اثرات مضرش بر زندگی تاثیر می گذارد .با نگاهی به جملاتی که با رنگ بنفش مشخص کردم لزوم پرهیز از این رفتار را می توان فهمید هرچند نیاز به شرح حال گیری بیشتری دارد زیرا قطعا جنبه های لذت بخشی برای شما بخصوص در ابتدا داشته که باید به آنها نیز پرداخت .
اما به طور کلی در درمان یک رفتار اجبار گونه و عادتی دارو خیلی موثر نیست و شما با دارو تنها کمی میل جنسی را کاهش می دهید اما برای پرهیز از این رفتار و رسیدن به سطحی نرمال و همراه با رضایتمندی از خود باید مجموعه ای از تمرینات و کارها را انجام دهید . در مشاوره های قبلی اشاره کردم که این رفتار گاهی با احساس گناه است که عمدتا در افراد مذهبی و زنان شایع تر است که خودش باعث تشدید این امر می گردد که خدا شکر برای شما نیست . جایگزینی بعضی رفتار های سالم به ویژه در زمان های متداول رفتار به شما کمک می کند مانند ورزش سبک و یا مطالعه کتاب یا گوش دادن به موسیقی و…
اما شما هم مانند تمامی افرادی که می خواهند یک رفتار عادتی را ترک کنند باید برنامه درمانی داشته باشید .
معمولا من در جلسات مشاوره حضوری در جلسه اول شرح حال کاملی از فرد می گیرم و
با کمک خودفرد برانگیزاننده های رفتار ش را چه درونی و چه بیرونی را مشخص می کنیم سپس برای موقعیت های پر خطر و مواردی که احتمال وقوع رفتار بیشتر است برنامه ریزی می کنیم .
به مواردی که فرد توانسته بر میل انجام رفتار فایق آید را تشویق می کنم روز شماری برای پرهیز قرار می دهیم مثلا هفتمین روز پاکی..
قطعا دوری از موقعیت های تحریک کننده جنسی به شما کمک خواهد کرد
جالب است همین رفتار های ساده همراه با مانیتور کردن رفتار به طرز معجزه آسایی به فرد در زمینه تغییر رفتار کمک می کندو فردی که با ها و بارها تلاش کرده و شکست خورده را موفق می کند
اما اجازه دهید کمی در زمینه مشکلات این رفتار با هم صحبت کنیم . من شدیدا با احساس گناه و شرمی که در فرهنگ مذهبی ما برای این رفتار قاپلند که همراه با ترس و نگرانی های جسمی شدید مانند کوری و یا عقیمی به عنوان یک باور غلط مخالفم (زیرا در بسیاری از افراد استرس ناشی از آن باعث پنهان کاری بیشتر وباعث تشدید رفتار می گردد). اما در موارد بسیاری افرادی را دیدم که یک رفتار عادت گونه در جوانی مشکلات عدیده ای برایشان ایجاد کرده
یکی از این مشکلات بعد از ازدواج مشکلات تغییر الگوهای سالم ارتباط جنسی با همسر به سمت رفتار ها و عادات ناسالم است به مرور با تکرار این رفتار فرد نمی تواند یک رفتار سالم جسمی همراه با لذت را تجربه کند و معمولا دچار اضطراب و مشکلات می شود. دوم شما به عنوان یک فرد موفق در جامعه در حال حاضر قسمتی از دغدغه های فکریتان را اشغال کرده که در صورت تبدیل شدن به یک فکر سازنده و یا لذت بخش دیگر بسیار برایتان مفید تر است و
سومین نگرانی تبدیل این رفتار عادتی به نوع دیگر آن در سنین بالاتر مانند پر خوری عادتی و یا حتی سو مصرف …
این موارد و نگرانی ها بر اساس تجربیات بالینی و مجموع اطلاعات علمی این حوزه بوده و بهتر است شما بیشتر با مضرات آن آشنا شده تا با داشتن یک برنامه درمانی مدون بر این عادت چیره شوید
برای شما آرزوی بهترین ها را دارم و خوشحال می شوم اگر کمک بیشتری بتوانمک بکنم
دکتر جورقانیان