با سلام خدمت شما و خسته نباشید
من نزدیک به چهار ساله شدیدن دارم سیگار میکشم ، پارسال به مدت سه ماه سیگار نکشیدم اما دوباره متاسفانه شروع به سیگار کشیدن کردم و الان خیلی ترکش سختر شده ، تقریبن از یک ماه پیش برنامه ریزی کردم برای ترک دوباره ی سیگار ، و از فردا شروع میشه دوباره ، تو این مدت هم گه گاه میخواستم ترک کنم ولی واقعن سخت بود،الان اکثر دوستان سیگاریمو دو سه هفته است که ندیدم و فعلن هم تا وقتیکه از ترکم نگذره نمیخوام ببینمشون ، همین اعتیاد به سیگار باعث شده که گه گاه تو ماه تریاک هم مصرف کنم البته معمولن ماهی یه بار بوده اما به هر حال این هم خودش اعتیاد هست ، اما واقعن الان مشکل عمدم ترک سیگار هست ، حالا سوال من از شما اینه که چطور بتونم وقتی که وسوسه ی سیگار که خیلی هم شدید هست میاد سراغم بتونم خودمو کنترل کنم ، پارسال واقعن خیلی راحت بود واسم اما الان خیلی سخت تر شده
با تشکر
