نوشته های مشابه
۵ مرحله رهایی از اعتیاد با تغییر رفتار
با تغییر رفتار فرد معتاد، میتوان از بیماری اعتیاد بهبودی حاصل کرد! هدف ما در این مقاله معرفی مراحل رهایی از اعتیاد با تغییر رفتار است.
اعتیاد یک بیماری موذی است که می تواند به سرعت اتفاق بیافتد.(در بعضی موارد پس از اولین بار استفاده برخی از مواد) یا پس از سوء مصرف طولانی مدت مواد!
گرچه شباهت های زیادی بین افراد معتاد وجود دارد، اما هر مورد منحصر به فرد است، و تحت تأثیر عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی بیشماری از جمله سن، جنس، مصرف قبلی مواد، سوء مصرف مواد و سابقه خانوادگی قرار می گیرد.
به دلیل ویژگیهای بخصوص اعتیاد، هیچ فردی مشابه فرد دیگر مسیر یکسان بهبودی را طی نمی کند!
به عنوان مثال، برخی افراد به مراقبت های بستری، درمان سرپایی و سال ها درمان نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر با استفاده از دارو و مشاوره می توانند بیماری را تحت کنترل خود درآورند.
حتی با وجود مداخلات و عوامل بسیار زیاد، بیشتر معتادان در حال بهبود مراحل مشابهی را در مسیر عبور خود از اعماق اعتیاد به رهایی و ترک طولانی مدت طی میکنند.
موارد زیر پنج مرحله متداول تغییر رفتار و بهبود اعتیاد است:
مراحل تغییر رفتار:
۱-آگاهی و اقرار اولیه
مرحله اول شامل آگاهی از وجود مشکل است.
در بعضی موارد، این آگاهی از مکالمه با اعضای خانواده، دوستان یا همکاران محقق میشود.
در موارد دیگر، ممکنست فقط پس از آنکه اعتیاد منجر به مشکلات بهداشتی،مالی،کاری یا قانونی شود اتفاق بیافتد.
اگرچه فرد معتاد هنوز مشغول رفتارهای اعتیادی است،و هیچ پیشرفت قابل توجهی برای پایان دادن به این رفتارها نداشته! اما این مرحله اول در هموار کردن راه برای بقیه مراحل بهبودی بسیار مهم است.
یکی از مهمترین بخش های این مرحله انتقال از آگاهی صرف از مسئله به اذعان واقعی برای انجام اقدامات مورد نیاز است. همین تجربیات اندک به اندازه ای برای یک معتاد ضروری است که وی لحظه ای از انکار به سمت تمایل به ایجاد تغییر روی می آورد.
۲-تامل
مرحله دوم تغییر آگاهی به عمل(و در نهایت تغییر رفتار )است. دراین مرحله معتادان آماده هستند تا اولین قدم را به سمت بهبودی بردارند. (غالباً بصورت یادگیری بیشتر درباره اعتیاد و تأثیر آن بر زندگی خود و اطرافیانشان.)
مرحله تامل بسیار اهمیت دارد زیرا زمانی است که فرد معتاد شروع به نگاه به اطراف خود میکند و درک میکند که دوستان، اعضای خانواده و همکارانش تحت تأثیر منفی انتخاب ها و رفتارهای وی قرار گرفته اند.
معتادان در این مرحله، با هدف یادگیری بیشتر در مورد بیماری و تأثیر آن بر دیگران، تغییر مهم از آگاهی به عمل ایجاد میکنند. اگرچه هنوز به طور جدی به دنبال بهبودی نیستند، اما در آن مسیر حرکت کرده و اطلاعات و بینش بالقوه ارزشمندی را در این روند بدست می آورند.
۳-جستجوی درمان
فرد معتاد در حال گذر از انکار گذشته، انگیزه دارد که بر اعتیاد خود غلبه کند و گامهای کوچکی مانند جستجوی مفاهیم اعتدال و ترک را آغاز می کند.
برخی می گویند این مرحله اکتشافی مرحله ای است که در آن بهبودی واقعاً آغاز می شود.
در طی این مرحله، معتادان ممکنست شروع به آموزش خود در مورد روند بهبودی و معنای زندگی آگاهانه کنند.
ممکن است با دوستان یا اعضای خانواده که تجربه های مشابهی داشته اند، مشورت کنند.
همچنین ممکن است شروع به جمع آوری اطلاعات در مورد گزینه های درمانی کنند.
این مرحله سوم اغلب زمانیست که برخی از معتادان تصمیم اساسی برای ورود به برنامه درمان اعتیاد را میگیرند.
۴-بهبودی اولیه
بهبودی اولیه، از اهمیت و خطر قابل توجهی برخوردار است.
از جهت مثبت، معتادان در این مرحله، نه تنها مصرف ماده (های) که به آن اعتیاد دارند را متوقف کرده اند، بلکه شروع به یاد گیری اینکه چگونه برای مدت طولانی بدون مواد بمانند میکنند.
از طرف دیگر، در این مرحله آسیب پذیری زیاد است! زیرا فرد در جهت تغییر رفتار در حال رها کردن افراد، فعالیت ها و رفتارهایی هستند که بخش مهمی از زندگی آنها بوده است، اما هنوز زندگی جدید بدون مصرف مواد را پایه گذاری نکرده اند.
در طی بهبودی اولیه، عود شایع است.
لغزش به سوی مصرف مواد در این دوره می تواند به ویژه مشکل ساز باشد.
زیرا معتادان درحال بهبود، هنوز دانش و مهارتهایی که مانع بازگشت آنها به سمت اعتیاد شود را فرا نگرفته اند.
از مهمترین اقدامات مرحله چهارم، ایجاد مهارتهای جدید مقابله با اعتیاد و عادتهای سالم و بازسازی روابط آسیب دیده است.
۵-بهبودی ( رهایی از اعتیاد با تغییر رفتار ) و ماندن در درمان
معتادان با رسیدن به مرحله پنجم از مراحل تغییر رفتار، کارهای بزرگی را پشت سرگذاشته و پیشرفت زیادی کرده اند.
شاید از همه مهمتر، آموخته اند که برای بقیه عمر خود مراقب بازگشت مجدد و عود مصرف باشند.
این امر به نظارت فعال بر افکار و رفتارهای آنها، تمرین مداوم مهارتهای جدید، حفظ یک سیستم پشتیبانی و آگاه ماندن در مورد محرک ها و وسوسه های مصرف نیاز دارد.
اگرچه بهبودی هرگز آسان نیست، اما در این مرحله، معتادان بهبود یافته زندگی ای را آغاز میکنند که به سختی میتوانستند در ابتدای این سفر تصور کنند.
بهبودی چیزی بیش از غلبه بر اعتیاد به مواد مخدر یا الکل است،این یک تحول کامل ذهنی،بدنی و روحی است! در حالیکه برخی از افراد فقط با پشتیبانی دوستان و خانواده میتوانند مراحل بهبودی را طی کنند، اما اکثر آنها نیاز به آموزش و مهارت های جدیدی از طریق برنامه های توانبخشی مواد دارند.
منبع:www.crchealth.com
در مورد ۵ مرحله تغییر رفتار بیشتر بدانیم
امتیازدهی به این مطلب
جمع امتیاز
با حرکت روی ستاره های زیر از ۱ تا ۵ ستاره به این مطلب امتیاز دهید. پیشاپیش از توجه شما سپاسگزاریم.
